Cours de Hatha Yoga à Aix-en-Provence

Le rythme d'un cours de Hatha

Une séance dure 75 minutes. Contrairement au Vinyasa, on ne s'enchaîne pas d'une posture à l'autre : on entre dans une posture, on l'installe, on y respire, puis on en sort consciemment avant de passer à la suivante.

Ce rythme laisse le temps d'observer. Où le poids se pose-t-il ? Qu'est-ce qui travaille réellement ? Qu'est-ce qui se crispe inutilement ? C'est un travail plus lent, mais plus précis.

La séance intègre également un temps de respiration consciente et se termine par une relaxation.

Un travail sur l'alignement, pas sur la performance

L'approche de Chiara n'est pas dogmatique : il n'y a pas une seule bonne façon de faire une posture, il y a la façon qui convient à votre corps. Les ajustements proposés sont doux et visent d'abord à protéger les articulations.

Cette précision est ce qui rend la pratique durable dans le temps — et c'est aussi ce qui permet, ensuite, d'aborder des pratiques plus dynamiques sans se blesser.

Une bonne porte d'entrée vers le yoga

Si vous n'avez jamais pratiqué, le Hatha est souvent le meilleur point de départ : le rythme laisse le temps de comprendre les consignes, et le vocabulaire du yoga s'installe progressivement.

Les groupes étant limités à 12 personnes, il est possible de poser des questions et de recevoir des corrections individuelles, ce qui change beaucoup les premières semaines.

Ce cours est fait pour vous si

• Vous débutez et voulez comprendre ce que vous faites
• Vous cherchez un travail précis sur l'alignement et la posture
• Vous avez des douleurs de dos ou de nuque liées au travail assis
• Vous préférez un rythme posé à un enchaînement rapide